Выпуск 61: Пилатес для устойчивой походки: как упражнения на координацию корпуса и ног помогают женщинам с гибким плоскостопием

Исследовательский центр МЕРА готовит краткие разборы и обзоры научных работ в области регуляции позы и движений человека, применению силовых платформ. Для подготовки материалов рубрики используются публикации не старше трёх лет.

Kim HJ, Park IB, Lee CK. Effects of core-lower limb coordinated Pilates on gait and balance in women with flexible pes planus: a pilot randomized controlled trial. Int Biomech. 2026;13(1):1-16. doi:10.1080/23335432.2025.2604318

В данном пилотном рандомизированном контролируемом исследовании корейские авторы изучали влияние программы пилатеса, ориентированной на координацию корпуса и нижних конечностей, на параметры походки и постурального баланса у женщин с двусторонним гибким плоскостопием. В исследовании приняли участие 22 женщины среднего возраста с опущением ладьевидной кости не менее 10 мм, которые были распределены на группу пилатеса и контрольную группу. Восьминедельная программа включала занятия дважды в неделю по 50 минут и состояла из мат-упражнений с акцентом на закрытые кинетические цепи — приседания, выпады, боковые движения, направленные на улучшение нейромышечной координации и стабильности позы. Оценка проводилась с использованием трёхмерного анализа движения и силовой платформы для регистрации центра давления. По итогам вмешательства группа пилатеса продемонстрировала статистически значимые улучшения по времени шага, времени шагового цикла и каденсу, а также снижение колебаний центра давления, особенно в медиолатеральном направлении, что свидетельствует о повышении постуральной устойчивости. При этом контрольная группа не показала сопоставимой динамики, а в отдельных параметрах даже продемонстрировала ухудшение. Авторы интерпретируют полученные результаты как подтверждение того, что интегративный подход пилатеса, сочетающий стабилизацию корпуса с выравниванием нижних конечностей, может эффективно компенсировать биомеханические нарушения, характерные для гибкого плоскостопия, и служить нефармакологической альтернативой или дополнением к традиционным методам реабилитации. Несмотря на ограничения, связанные с небольшим размером выборки и отсутствием прямой регистрации мышечной активности, исследование закладывает основу для более масштабных испытаний и подчёркивает перспективность междисциплинарных подходов в коррекции функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата.