Выпуск 5: Влияние разных типов обуви на устойчивость у пожилых людей

Haowlader, S., Apps, C., Bisele, M., Vagnetti, R., & Magistro, D. (2025). The effect of minimal shoes in combination with textured and supportive insoles on static and dynamic stability in older adults'. Applied ergonomics, 128, 104548. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2025.104548

Изучалось влияние разных типов обуви на устойчивость у пожилых людей. Сорок участников в возрасте 65-80 лет выполняли три типа тестов в пяти различных условиях: босиком, в привычной обуви, в минималистичной обуви (тонкая гибкая подошва без каблука), а также в минималистичной обуви с двумя видами стелек - текстурированными и поддерживающими.

Для оценки устойчивости использовалась комплексная методика. Динамическую устойчивость проверяли с помощью теста ходьбы в течение 2 минут и теста "Встань и иди", где измеряли время выполнения, длину и частоту шагов. Статическое равновесие исследовали на силовой платформе (стабилоплатформе): участники стояли неподвижно 30 секунд сначала с открытыми, затем с закрытыми глазами, а специальное оборудование с высокой точностью записывало малейшие колебания тела, измеряя смещение центра давления.

Результаты показали интересные закономерности. В тестах на статическое равновесие минималистичная обувь и ходьба босиком давали лучшие результаты, чем обычная обувь - колебания тела уменьшались на 20-25%. Особенно заметен был эффект при закрытых глазах. Текстурированные стельки дополнительно улучшали равновесие при открытых глазах, уменьшая размах колебаний на 15-18%. Это объясняется тем, что неровная поверхность стелек лучше стимулирует нервные окончания в стопах, помогая организму точнее чувствовать положение тела.

Однако в динамических тестах ситуация была другой. При ходьбе и быстрых движениях привычная обувь и минималистичная обувь с поддерживающими стельками (с жесткой пяткой и супинатором) показали себя лучше. Время выполнения теста "Встань и иди" в них было на 7-10% меньше, чем босиком. Ходьба без обуви заставляла участников делать более частые, но короткие шаги - признак того, что они чувствовали себя менее устойчиво и подсознательно старались уменьшить риск падения.

Эти результаты имеют важное практическое значение. Для пожилых людей, которых больше беспокоит устойчивость при стоянии (например, когда они моют посуду или чистят зубы), лучше подойдет минималистичная обувь с текстурированными стельками. Тем же, кто больше двигается и боится упасть при ходьбе, стоит выбрать обычную обувь или минималистичную, но с поддерживающими стельками. Такие индивидуальные рекомендации могут существенно снизить риск падений и связанных с ними травм у пожилых людей.

ГК РФ Статья 1274. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях.
Текст и иллюстрация подготовлены с использованием ИИ. Не обязательно означает согласие специалистов Исследовательского центра МЕРА с позицией и выводами авторов обсуждаемой публикации. Иллюстрация к материалу не является реалистичным изображением диагностического или лечебного процесса. Представленная информация не предназначена для самолечения.